Ghutno me dard ka karan ayurvedic upay | घुटनो में दर्द का कारण आयुर्वेदिक उपाय

घुटनों का दर्द सुबह खाली पेट तीन-चार अखरोट की गिरियां निकालकर कुछ दिनों तक खाना चाहिए। इसके नियंत्रित सेवन से घुटनों के दर्द में आराम मिलता है।

नारियल की गिरी भी खाई जा सकती है। इससे घुटनों के दर्द में राहत मिलती है। 

तीन से छह लिटर पानी पीने की आदत बनानी चाहिए। 

हरी सब्जी और फल या इनके जूस का सेवन करना चाहिए। रात्रि में रोगियों को घुटनों पर नीकैप या क्रेप बैंडेज बांधकर सोना चाहिए। आराम करें और वजन उठानेवाले कार्यों से बचें। 

किसी भी प्रकार की सूजन को कम करने के लिए घुटने को जहां तक संभव हो, ऊपर उठाकर रखें। घुटनों के नीचे अथवा बीच में तकिया रखकर सोएं। 

सुबह खाली पेट सप्ताह में एक बार एक चाय का चम्मच अजवायन मुँह में रखें और पानी से निगल लें।


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