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akhrot khane ke fayde | अखरोट खाने के फ़ायदे

akhrot khane ke fayde

अखरोट खून में कोलेस्ट्रॉल स्तर को कमकरता है। यह पाचन में मददकरता है और पेट संबंधी समस्याओं को दूरकरता है। एक दिन में 2-3 अखरोट खाने से वजन कम हो जाता है।

 

अखरोट में सबसे ज्यादा विटामिन ई और प्रोटीन पाया जाता है। इसके नियमित सेवन से बाल व त्वचा दोनों स्वस्थ रहते हैं। इसमें मांस के मुकाबले ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है।

 

अखरोट खाने से शरीर से मिलाटोनिन नामक हार्मोन का स्राव होता है, जिससे शरीर को आराम मिलता है। यही कारण है कि अखरोट के नियमित सेवन से गहरी नींद आती है।

 

रोजाना अखरोट का सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह रक्त वाहिकाओं को फैला देता है और मेटाबॉलिक सिंड्रोम को कमकर देता है। जिससे डायबिटीज नियंत्रण में रहती है।

 

अखरोट खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। साथ ही, यह दांतों के लिए भी अच्छा होता है। डेंटिस्ट भी स्वस्थ दांतों के लिए इसके रोजाना सेवन की सलाह देते हैं।

 

अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड भी होता है इसीलिए इसका सेवन दिल से संबंधित रोगों में बेहतर माना जाता है।

 

नियमित अखरोट का सेवन शुक्राणुओं को ऊर्जा व शक्ति देकर सक्रिय बनाता है।

 

अखरोट खाने से याददाश्त दुरुस्त रहती है। साथ ही मानसिक थकान भी दूर हो जाती है।

 

 

अखरोट शरीर के कैंसररोधी गुणों में बढ़ोतरीकरता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट होता है, जो कैंसर सेल को इकट्ठा होने से रोकता है। अखरोट ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में विशेष रूप से लाभदायक माना जाता है।


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